"Dormir cedo desempenha um papel crucial na secreção do hormônio do crescimento e na limpeza do cérebro (sistema glinfático) em crianças.”

 “Dormir cedo desempenha um papel crucial na secreção do hormônio do crescimento e na limpeza do cérebro (sistema glinfático) em crianças.”

Pesquisas médicas mostram que o hormônio do crescimento é secretado com maior intensidade entre 22h e 2h, quando a criança está em sono profundo.

Ao mesmo tempo, durante o sono, o cérebro passa por um processo de limpeza que remove os resíduos tóxicos acumulados durante o dia.

Portanto, é de grande importância que as crianças estejam na cama e dormindo por volta das 21h, tanto para evitar interrupções em seu desenvolvimento físico quanto para preservar suas funções mentais, memória e capacidade de aprendizado.

Professor Gunball