Por EVANDRO DO CETEP----
Fotos: Arquivo Pessoal--
Como especialista em saúde
pública EVANDRO DO CETEP vem a público no dia NACIONAL DE COMBATE AO FUMO, emitir um alerta para saúde dos que
cultivam o hábito de fumar.
O ato de fumar é um dos
hábitos mais prejudiciais à saúde humana, embora os malefícios do tabaco tenham
ampla divulgação, muita gente continua ignorando os riscos e a fumar.
Malefícios do hábito de fumar:
Doenças respiratórias como a
doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), e o enfisema pulmonar, perdendo
gradativamente a função dos pulmões. Câncer, risco de Acidente vascular
cerebral (AVC), envelhecimento precoce, problemas de fertilidade e muito
prejuízo financeiro.
Substâncias nocivas no fumo:
Nicotina (vicia, aumenta a
pressão arterial e acelera o coração) Alcatrão (forma uma combustão
cancerígena). Nitrosamina (carcinogênica, facilita o câncer). Monóxido de
Carbono (dificulta a oxigenação do sangue).
Metais Pesados - chumbo,
mercúrio, cádimo e arsênico. (Se acumula nos órgãos trazendo danos). Amônia
(afeta os pulmões causando lesões em suas células). Formaldeído (composto
cancerígeno) e muito mais!
Tome a decisão de parar de
fumar agora! Vai algumas dicas:
1- 1- Marque a data de parar no calendário.
2- Busque
apoios de parentes e amigos.
3-
Identifique os gatilhos que te levam a fumar e substitua, cuidado com o cafezinho,
quando der vontade de fumar tome um banho, beba um copo de água fria, e segure
sem fumar que a vontade passa,
4- Substitua hábitos, chupe balinhas,
masque chicletes, trabalhe sua respiração, faça exercícios físicos.
5-
Estabeleça recompensa por um período alcançado sem fumar, e evite situação de
riscos! Se fizer isso, tenho certeza que você vai vencer!
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